Kairo

Preparando tu díaPersonalizando tu experiencia…

Demo · datos inventadosqué es esto
Kairo
TableroObjetivos, cobertura y lo que se sale de tu línea base

Tu modelo

Qué llevasEnciende o apaga módulos y ajusta tus hábitos.Qué midesEl catálogo de la app y las métricas que declaraste tú.Tus principiosCómo eliges, qué das por cierto y qué haces cuando algo se rompe.BitácoraLo que queda escrito: decisiones, aprendizajes, riesgos, hitos y ajustes.

Salud

Sin clasificarLíneas del gimnasio cuyo ejercicio no está en el catálogo.

Dinero

PresupuestoCuánto quieres gastar al mes en cada categoría.

La app

Rehacer el test de entradaVuelve a montar la app desde cero. No borra nada de lo registrado.AjustesTema, idioma, contraseña y salir.

Historia

21 sept – 26 sept
SemanaMes7 d30 d90 dTodo

Lo que destaca hoy

Energía lleva 3 días por encima de tu media (mejor).

+0,6 respecto a tu línea base de 73 días

Cintura

Serie completa (cm)
Cambio
24 septmáx87,0+0,0
21 septmáx87,0—
Cintura (cm)86,086,587,087,587,021 sept24 sept

Peso

Serie completa (kg)
Cambio
24 septmín79,6−0,3
21 septmáx79,9—
Peso (kg)79,679,880,080,279,621 sept24 sept

Ratio kg/cm acumulado

0,92meta 0,50 · 30 may – 26 sept

Sueño

Serie completa (h)
Cambio
26 septmín6,3−1,4
25 septmáx7,7+0,6
24 sept7,1+0,3
23 sept6,8−0,7
22 sept7,5+1,0
21 sept6,5—
Sueño (h)6,57,07,56,321 sept26 sept

Gasto

CategoríaMontomovimientos
Alimentacion - Fuera44.3932
Transporte20.8311
65.224
corriente
—
diferido

Gasto corriente por categoría

Adherencia de hábitos

HábitoFuerzaCumplidosregistradosomitidos
Caminar 10.000 pasos0 %060
Dormir 7 h14 %360
Entrenar86 %360
Leer 20 min100 %660
Sin azucar86 %360
Meditar95 %340

  • Caminar 10.000 pasos

    0 %
    Fuerza
    0
    Cumplidos
    6
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    Caminar 10.000 pasosNo: 6LMXJVSDsept2121 sept · No2222 sept · No2323 sept · No2424 sept · No2525 sept · No2626 sept · No
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    0 %
    M
    0 %
    X
    0 %
    J
    0 %
    V
    0 %
    S
    0 %
    D
    —

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

  • Dormir 7 h

    14 %
    Fuerza
    3
    Cumplidos
    6
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    Dormir 7 hSí: 3, No: 3LMXJVSDsept2121 sept · No2222 sept · Sí2323 sept · No2424 sept · Sí2525 sept · Sí2626 sept · No
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    0 %
    M
    100 %
    X
    0 %
    J
    100 %
    V
    100 %
    S
    0 %
    D
    —

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

  • Entrenar

    86 %
    Fuerza
    3
    Cumplidos
    6
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    EntrenarSí: 3, No: 3LMXJVSDsept2121 sept · Sí2222 sept · No2323 sept · Sí2424 sept · Sí2525 sept · No2626 sept · No
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    100 %
    M
    0 %
    X
    100 %
    J
    100 %
    V
    0 %
    S
    0 %
    D
    —

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

  • Leer 20 min

    100 %
    Fuerza
    6
    Cumplidos
    6
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    Leer 20 minSí: 6LMXJVSDsept2121 sept · Sí2222 sept · Sí2323 sept · Sí2424 sept · Sí2525 sept · Sí2626 sept · Sí
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    100 %
    M
    100 %
    X
    100 %
    J
    100 %
    V
    100 %
    S
    100 %
    D
    —

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

  • Sin azucar

    86 %
    Fuerza
    3
    Cumplidos
    6
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    Sin azucarSí: 3, No: 3LMXJVSDsept2121 sept · Sí2222 sept · Sí2323 sept · No2424 sept · No2525 sept · Sí2626 sept · No
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    100 %
    M
    100 %
    X
    0 %
    J
    0 %
    V
    100 %
    S
    0 %
    D
    —

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

  • Meditar

    95 %
    Fuerza
    3
    Cumplidos
    4
    registrados
    0
    omitidos

    No es cumplidos sobre registrados: es una media que olvida la mitad en 13 días, así que lo reciente pesa más. Fallar unos días la baja; no la pone en cero.

    Calendario

    MeditarSí: 3, No: 1, sin marcar: 2LMXJVSDsept2121 sept · sin marcar2222 sept · Sí2323 sept · Sí2424 sept · No2525 sept · Sí2626 sept · sin marcar
    • Sí
    • No
    • Omitir
    • Pausa
    • sin marcar

    Por día de la semana

    L
    —
    M
    100 %
    X
    100 %
    J
    0 %
    V
    100 %
    S
    —
    D
    —

    De los días que contaron. Los omitidos y las pausas no entran, así que un lunes de descanso no baja el lunes.

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